Resposta rápida: o protetor solar reduz os danos da radiação do sol na pele. Em estudos com uso diário, ele diminuiu o surgimento de alguns cânceres de pele e retardou o envelhecimento da pele. O Consenso Brasileiro de Fotoproteção recomenda fator de proteção (FPS) de pelo menos 30, proteção contra raios UVA, quantidade generosa e reaplicação a cada 2 horas de exposição. Segundo o dermatologista Dr. Rubens Pontello Junior, o melhor protetor é o que a pessoa consegue usar todos os dias, na quantidade certa, junto com outras medidas de proteção.
Por que usar protetor solar todos os dias
- Câncer de pele: em um estudo randomizado na Austrália, o uso diário de protetor reduziu o número de carcinomas espinocelulares em cerca de 40% ao longo de 4,5 anos [1]. No acompanhamento de 10 anos, o grupo que usou protetor diariamente teve metade dos novos melanomas, com redução maior dos melanomas invasivos [2].
- Envelhecimento: no mesmo grupo de estudo, adultos que usaram protetor todos os dias não tiveram aumento detectável do envelhecimento da pele em 4,5 anos; a piora foi 24% menor que no grupo que usava só de vez em quando [3].
- Manchas: a luz do sol piora o melasma e outras manchas. A proteção diária é parte da base do tratamento [4, 5].
Saiba mais sobre câncer de pele, melanoma e melasma.
Como escolher o protetor solar
O Consenso Brasileiro de Fotoproteção, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, recomenda [4]:
- FPS 30 ou mais. O FPS mede principalmente a proteção contra os raios UVB, ligados à vermelhidão e à queimadura.
- Proteção UVA equivalente a pelo menos um terço do FPS. Os raios UVA penetram mais fundo e participam do envelhecimento e das manchas. No rótulo, procure a indicação de proteção UVA.
- Textura que você goste de usar: gel, fluido, creme ou bastão. A pele oleosa costuma se adaptar melhor a fórmulas leves; a pele seca, a cremes. Um produto que fica na gaveta não protege.
Protetor com cor: quando faz diferença
A luz visível (a luz comum, inclusive de ambientes muito iluminados) também participa das manchas, principalmente em peles morenas e no melasma. Protetores com cor, que contêm pigmentos como óxido de ferro, protegem também contra essa faixa de luz. Em um estudo randomizado com pessoas com melasma, o protetor que bloqueava UV e luz visível, junto com o tratamento clareador, teve melhora maior que o protetor só contra UV [5]. O consenso brasileiro recomenda oferecer protetor com cor para quem tem melasma [4].
Quanto passar e quando reaplicar
O FPS do rótulo é medido com 2 mg de produto por cm² de pele. Na prática, a maioria das pessoas passa bem menos e fica com proteção menor que a do rótulo. O consenso sugere a regra da colher de chá [4]:
- 1 colher de chá para rosto, cabeça e pescoço;
- 1 colher de chá para cada braço;
- 2 colheres de chá para a frente do tronco e 2 para as costas;
- 2 colheres de chá para cada perna.
Reaplique a cada 2 horas durante a exposição ao sol e depois de nadar, suar muito ou se secar com toalha [4].
Protetor solar não basta sozinho
O consenso reforça que o protetor é uma das medidas, junto com [4]:
- roupas que cobrem a pele e chapéu de aba larga;
- óculos de sol;
- sombra;
- evitar o sol entre 10h e 15h.
Perguntas frequentes
Protetor solar causa falta de vitamina D?
Uma revisão de estudos encontrou pouca evidência de que o uso de protetor solar diminua a vitamina D no dia a dia. Os autores concluem que essa preocupação não deve impedir a proteção contra o câncer de pele [6]. Quem tem deficiência deve tratá-la com o médico, não deixando de se proteger.
Bebês podem usar protetor solar?
Bebês com menos de 6 meses não devem ficar expostos diretamente ao sol, e o protetor solar não é recomendado nessa idade, exceto em situações excepcionais orientadas pelo dermatologista [4].
Em dia nublado ou dentro de casa precisa?
Parte da radiação atravessa as nuvens, por isso a proteção diária não depende do tempo. Para quem tem melasma, o protetor com cor também é útil em ambientes iluminados e perto de janelas [4, 5].
Maquiagem com FPS substitui o protetor?
Em geral, não: a quantidade de maquiagem usada costuma ser bem menor que a necessária para atingir o FPS do rótulo. Ela pode ser uma camada a mais sobre o protetor.
FPS 50 é muito melhor que FPS 30?
O FPS 50 bloqueia um pouco mais de UVB, mas a diferença real costuma vir da quantidade aplicada e da reaplicação. Um FPS 30 bem aplicado pode proteger mais que um FPS 50 passado em camada fina.
Avaliação da pele em Londrina
O Dr. Rubens Pontello Junior, dermatologista em Londrina, orienta a escolha do protetor de acordo com o tipo de pele, manchas, acne e rotina, e avalia pintas e lesões suspeitas. O atendimento é particular.
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Leia também: Tratamento do melasma; Câncer de pele: tipos, sinais e quando avaliar; Pinta suspeita; Padrões de envelhecimento facial.
Referências científicas
- Green A, et al. Daily sunscreen application and betacarotene supplementation in prevention of basal-cell and squamous-cell carcinomas of the skin: a randomised controlled trial. Lancet. 1999;354(9180):723-729. DOI: 10.1016/S0140-6736(98)12168-2
- Green AC, et al. Reduced melanoma after regular sunscreen use: randomized trial follow-up. J Clin Oncol. 2011;29(3):257-263. DOI: 10.1200/JCO.2010.28.7078
- Hughes MCB, et al. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013;158(11):781-790. DOI: 10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002
- Schalka S, et al.; Sociedade Brasileira de Dermatologia. Brazilian consensus on photoprotection. An Bras Dermatol. 2014;89(6 Suppl 1):1-74. DOI: 10.1590/abd1806-4841.20143971
- Castanedo-Cazares JP, et al. Near-visible light and UV photoprotection in the treatment of melasma: a double-blind randomized trial. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2014;30(1):35-42. DOI: 10.1111/phpp.12086
- Neale RE, et al. The effect of sunscreen on vitamin D: a review. Br J Dermatol. 2019;181(5):907-915. DOI: 10.1111/bjd.17980
Autoria, revisão médica e transparência
Escrito por Dr. Rubens Pontello Junior · Dermatologista em Londrina–PR · CRM-PR 24.645 | RQE 2.050 · Diretor técnico do Instituto Pontello.
Revisão médica: Dr. Rubens Pontello Junior — dermatologista (CRM-PR 24.645 | RQE 2.050). Revisado em 30/10/2026.
Conteúdo informativo, que não substitui a consulta médica.